விரதம் இருக்கும் முறை - திதி, நேரம், பாரணை விளக்கம்

விரதம் என்பது வெறும் பட்டினி அல்ல. உணவில் கட்டுப்பாடு, நாளின் ஒரு பகுதியை வழிபாட்டுக்கு ஒதுக்குதல், சொல்லிலும் செயலிலும் அமைதி ஆகிய மூன்றும் சேர்ந்ததே தமிழ் மரபில் விரதம். “விரதம்” என்ற சொல்லுக்கே உறுதிமொழி, விரும்பி ஏற்கும் ஒழுக்கம் என்பது பொருள். அதனால்தான் எந்த விரதத்திலும் முதல் படி சங்கல்பம்; உணவைக் குறைப்பது அதற்கு அடுத்ததே.

இந்தப் பதிவில் எல்லா விரதங்களுக்கும் பொதுவான முறையைப் பார்க்கிறோம் - எந்த திதியில் எந்த விரதம், விரத நாள் எப்படி முடிவாகிறது, எப்படித் தொடங்கி எப்படி முடிப்பது, என்ன தவிர்ப்பது.

திதி அடிப்படையிலான முக்கிய விரத நாட்கள்

தமிழ் வீடுகளில் கடைப்பிடிக்கப்படும் விரதங்களில் பெரும்பாலானவை திதி அல்லது நட்சத்திரம் அடிப்படையானவை. மாதந்தோறும் திரும்பி வரும் முக்கியமானவை:

இதில் கிருத்திகை மட்டும் திதி அல்ல, நட்சத்திரம் அடிப்படையானது. மீதமுள்ளவை அனைத்தும் திதியைப் பின்பற்றுவதால் அவற்றின் ஆங்கில தேதி மாதந்தோறும் நகர்கிறது. முழு 30 திதிகளின் பட்டியலையும் அவற்றின் வகைகளையும் 30 திதிகள் பட்டியல் பதிவில் விரிவாக எழுதியுள்ளோம்.

வார விரதங்கள் - கிழமை அடிப்படையானவை

திதியைப் பார்க்காமல் கிழமையை மட்டும் பின்பற்றும் விரதங்களும் உண்டு. இவை தொடங்குவது எளிது என்பதால் முதல் முறை விரதம் இருப்பவர்களுக்கு உகந்தவை:

• திங்கள் - சிவன் வழிபாடு; ஆடி, கார்த்திகை மாதங்களில் விசேஷம்
• செவ்வாய் - அம்மன் வழிபாடு; ஆடிச் செவ்வாய் பல ஊர்களில் பெரிய விரதம்
• வெள்ளி - லக்ஷ்மி, அம்பாள் வழிபாடு; தமிழ் வீடுகளில் மிக அதிகம் கடைப்பிடிக்கப்படுவது
• சனி - சனீஸ்வரர், ஐயப்பன், பெருமாள் வழிபாடு; எண்ணெய் தீபம் ஏற்றும் வழக்கம்

வார விரதத்தில் பொதுவாக ஒரு வேளை மட்டும் உணவு, அன்று அசைவம் தவிர்ப்பு என்பதே முறை. எத்தனை வாரம் தொடர்வது என்பதற்கு கட்டாய விதி இல்லை; 7, 11, 21, 48 வாரங்கள் என வேண்டுதலுக்கு ஏற்ப எடுத்துக்கொள்வது வழக்கம்.

விரத நாள் திதியால் முடிவாகிறது, தேதியால் அல்ல

இது இந்தப் பதிவின் மிக முக்கியமான பகுதி. நாம் பயன்படுத்தும் ஆங்கில காலண்டர் சூரியனை அடிப்படையாகக் கொண்டது; விரதம் சந்திரனை அடிப்படையாகக் கொண்ட திதியைப் பின்பற்றுகிறது. இரண்டும் ஒரே நீளம் இல்லாததால் விரத நாள் ஒவ்வொரு மாதமும் நகர்கிறது.

ஒரு திதி சரியாக 24 மணி நேரம் அல்ல. சந்திரனின் வேகம் மாறுவதால் அது சுமார் 20 முதல் 27 மணி நேரம் வரை நீளும். இதனால் திதி நாளின் நடுவில் தொடங்கி, நடுவில் முடியும். எனவே பஞ்சாங்கம் திதியின் பெயரை மட்டும் சொல்வதில்லை, அது முடியும் நேரத்தையும் சேர்த்தே சொல்கிறது.

விரத நாளைத் தீர்மானிக்கும் பொதுவிதி எளிது: சூரிய உதயத்தின்போது எந்த திதி இருக்கிறதோ அதுவே அன்றைய திதி, அதுவே விரத நாள். இதை நடைமுறையில் பார்க்க நமது பஞ்சாங்க தரவிலிருந்து ஏகாதசி நாட்களை எடுத்துப் பார்த்தால்:

தேதிகளின் இடைவெளி 16 நாள், பின் 14 நாள் என மாறுகிறது; திதி முடியும் நேரமும் ஒவ்வொரு முறையும் வேறு. இதுவே விரத நாள் நகர்வதற்கான காரணம். உங்கள் மாதத்துக்கான துல்லியமான நேரங்களை தினசரி பஞ்சாங்கத்தில் பார்க்கலாம்; மாதம் முழுவதற்கும் தமிழ் தினசரி காலண்டரிலும் அக்டோபர் 2026 காலண்டரிலும் காணலாம்.

இரண்டு காலண்டர்கள் வெவ்வேறு விரத நாள் சொல்வதற்கும் இதுவே அடிப்படை. ஒன்று, திதி கணிப்பு முறை - திருக்கணித பஞ்சாங்கமும் வாக்கிய பஞ்சாங்கமும் சில நாட்களில் ஒரு நாள் வேறுபடலாம் (திருக்கணிதம், வாக்கியம் வேறுபாடு). இரண்டு, திதி இரு சூரிய உதயங்களைத் தொட்டால் அது இரு நாட்களில் பரவும்; எந்த உதயத்தையும் தொடாவிட்டால் காலண்டரில் இல்லாமல் போகும் (திதி க்ஷயம், விருத்தி). அப்படியான மாதங்களில் ஸ்மார்த்த, வைணவ மரபுகள் வேறு நாளைக் கொள்வதுண்டு - இரு நாட்களும் புழக்கத்தில் இருக்கும். குடும்ப வழக்கம் அல்லது கோயில் அறிவிப்பைப் பின்பற்றுவது நடைமுறையில் சிறந்தது.

விரதத்தை எப்படித் தொடங்குவது?

மரபுப்படி விரதம் விரத நாளுக்கு முந்தைய இரவே தொடங்குகிறது:

1. முந்தைய நாள் இரவு - எளிய சைவ உணவு, அளவாக; அசைவம், அதிக எண்ணெய், மது தவிர்ப்பு
2. விரத நாள் அதிகாலை - சூரிய உதயத்திற்கு முன் அல்லது காலையில் நீராடுதல்
3. சங்கல்பம் - “இன்று இந்த விரதம் இருக்கிறேன்” என்று விளக்கின் முன் மனதில் உறுதி எடுப்பது; இதுவே விரதத்தின் உண்மையான தொடக்கம்
4. பகல் - வழிபாடு, கோயில் தரிசனம், அல்லது இஷ்ட தெய்வத்தின் நாமம்; உணவில் அன்றைய விரதத்திற்கான கட்டுப்பாடு
5. மாலை - விளக்கேற்றி வழிபாடு; பிரதோஷம் போன்ற விரதங்களில் மாலைக் காலமே முதன்மை நேரம்

உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் பல நிலைகள் புழக்கத்தில் உள்ளன - ஒரு வேளை மட்டும் உணவு, பழம் பால் மட்டும், உப்பு தவிர்த்த உணவு, முழு உபவாசம். எந்த நிலையும் “சரியானது” என்று ஒரே விதி இல்லை; இது குடும்பம், சம்பிரதாயம், உடல் தகுதி மூன்றையும் பொறுத்தது. முதல் முறை இருப்பவர்கள் ஒரு வேளை உணவுடன் தொடங்குவதே மரபிலும் ஏற்கப்பட்ட வழி.

பாரணை - விரதத்தை முடிப்பது

விரதத்தை முறையாக முடித்து முதல் உணவு உண்பதைப் பாரணை என்பர். இது வெறும் “சாப்பிடுதல்” அல்ல; விரதத்தின் நிறைவுச் சடங்கு.

• நீராடி, விளக்கேற்றி, விரதத்தை ஏற்ற தெய்வத்தை வணங்கி நன்றி சொல்லுதல்
• முடிந்தால் ஒரு சிறு தானம் அல்லது அன்னதானம்
• பின் எளிய உணவு - தீர்த்தம், பழம், சிறிது சாதம் அல்லது கஞ்சி என ஆரம்பித்து பின் வழக்கமான உணவு

ஒரே நாள் விரதங்களில் மாலை வழிபாட்டுக்குப் பின் பாரணை செய்வது வழக்கம். ஏகாதசி போன்ற விரதங்களில் மறுநாள் காலை, அதுவும் அடுத்த திதி முடியும் முன் பாரணை செய்ய வேண்டும் என்ற விதி உண்டு - அதன் விவரங்களை ஏகாதசி விரத முறை பதிவில் எழுதியுள்ளோம். பௌர்ணமி விரதத்தின் வழிபாடும் நிறைவு முறையும் பௌர்ணமி விரதம் பதிவில் தனியாக விரிவாக உள்ளது; பிரதோஷ காலத்தின் நேரக் கணக்கு பிரதோஷம் விளக்கம் பதிவில்.

பாரணையில் ஒரு நடைமுறைக் குறிப்பு: நாள் முழுவதும் குறைவாக உண்டபின் ஒரே நேரத்தில் கனமான, காரமான, எண்ணெய் உணவு உண்பது வயிற்றுக்கு சிரமம். மெதுவாகத் தொடங்குவதே நல்லது.

விரதத்தில் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

இது அதிகம் தேடப்படும் கேள்வி, ஆனால் ஒரே பதில் இல்லை - மரபிலேயே பல வழக்கங்கள் உள்ளன.

பொது வழக்கம்: தமிழ் நாட்டு விரதங்களில் பெரும்பாலானவற்றில் தண்ணீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது. தண்ணீர், இளநீர், பால், மோர் ஆகியவற்றை உண்ணாமல் இருப்பதற்குத் தடையாக மரபு கருதுவதில்லை. வெள்ளிக்கிழமை விரதம், சஷ்டி, பௌர்ணமி போன்றவற்றில் இதுவே வழக்கம்.

நிர்ஜல முறை: நீரும் தவிர்க்கும் கண்டிப்பான முறை சில விரதங்களில், சில குடும்பங்களில் மட்டுமே கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. இது பழகியவர்களுக்கும் உடல் தகுதி உள்ளவர்களுக்கும் உரியது என்று மரபே சொல்கிறது. இதை முதல் முறையே முயற்சிக்க வேண்டிய தேவை இல்லை.

நடுநிலை: பலர் காலை முதல் மாலை வழிபாடு வரை உணவு தவிர்த்து, நீரும் இளநீரும் மட்டும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது இன்று தமிழ் வீடுகளில் மிகப் பரவலான முறை.

எந்த நிலையையும் “இதுவே விதி” என்று ஒரு பதிவு சொல்ல முடியாது. உங்கள் குடும்ப வழக்கம் என்ன என்று பெரியவர்களிடம் கேட்டுத் தெளிவு பெறுவதே சரியான வழி.

விரதம் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டியவை

மரபுப்படி விரத நாளில் தவிர்க்கப்படுபவை:

• அசைவம், முட்டை, மது, புகை
• வெங்காயம், பூண்டு - விரத நாட்களில் தவிர்க்கும் வழக்கம்
• அளவுக்கு அதிகமான “விரத பட்சணம்” - உணவு வகையை மட்டும் மாற்றி அளவைக் கூட்டுவது விரதம் ஆகாது
• பகல் உறக்கம், சோம்பல் - விரத நாளை ஓய்வு நாளாக மாற்றுவது மரபின் நோக்கம் அல்ல
• கடுஞ்சொல், வீண் சண்டை, பிறரைக் குறை சொல்லுதல் - உணவுக் கட்டுப்பாட்டைவிட இதுவே விரதத்தின் கடினமான பகுதி என்பர்
• தலைமுடி வெட்டுதல், நகம் வெட்டுதல் போன்றவை சில குடும்பங்களில் தவிர்க்கப்படுகின்றன; இது எல்லா மரபுக்கும் பொதுவானது அல்ல

விரதத்தால் மன அமைதி, சுய கட்டுப்பாடு, குடும்ப நலம் கிடைக்கும் என்பது பாரம்பரிய நம்பிக்கை. இவை மருத்துவப் பலன்களாக நிரூபிக்கப்பட்டவை அல்ல; விரதம் எந்த நோய்க்கும் சிகிச்சைக்கு மாற்று அல்ல என்பதை நேர்மையாகச் சொல்லிவிடுகிறேன்.

யாருக்கு தளர்வான விரதம்

சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் குறைவு, கர்ப்பம், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம், தொடர் மருந்து உண்பவர்கள், சிறு குழந்தைகள், முதியவர்கள் - இவர்கள் எந்த மரபு விதியையும்விட மருத்துவரின் ஆலோசனையையே முதன்மையாகக் கொள்ள வேண்டும். உணவு அல்லது மருந்து நேரத்தைத் தவிர்ப்பது உண்மையான உடல் ஆபத்து.

மரபு இதை மறுக்கவில்லை என்பது முக்கியம். உடல் தகுதி இல்லாதவர்களுக்கு மானஸிக விரதம் என்ற தளர்வான வடிவம் எப்போதும் இருந்தது - வழக்கமான உணவை உண்டுகொண்டே, அசைவம் தவிர்த்து, வழிபாட்டையும் மன ஒழுக்கத்தையும் மட்டும் கடைப்பிடிப்பது. விரதத்தின் நோக்கம் மன ஒருமுகம்; உடலை வருத்துவது அல்ல.

முடிவுரை

விரதம் இருக்கும் முறையின் சுருக்கம் இதுதான் - சரியான நாளை திதியிலிருந்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள், முந்தைய இரவு எளிதாக உண்ணுங்கள், காலை நீராடி சங்கல்பம் எடுங்கள், நாள் முழுவதும் உணவிலும் சொல்லிலும் கட்டுப்பாடு, முடிவில் வழிபட்டு பாரணை.

முதல் முறை முழுமையாகச் செய்ய முடியவில்லை என்றாலும் வருத்தம் வேண்டாம். உங்கள் உடல் தாங்கும் அளவிலான ஒரு நிலையைத் தேர்ந்து, அதை ஒழுங்காகக் கடைப்பிடிப்பதே கடினமான விரதத்தை ஒருமுறை செய்து விட்டுவிடுவதைவிடச் சிறந்தது. அடுத்த விரத நாள் எது என்று இன்றைய பஞ்சாங்கத்தில் பார்த்து தொடங்குங்கள்.

இப்பதிவில் உள்ளவை பாரம்பரிய மரபு மற்றும் பொது வழிகாட்டுதல் நோக்கிலானவை; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.